■4/21(水) vol.3626【知らんかった〜!Mさんの見つかった!痩せるポイントとは?】
ざっくり言うと・・・
◉グラフ化体重日記をつける大きな2つの理由とは?
◉気づけるから行動できる!人間心理のコツ
◉人は95%無意識で生活している!
に答えていま〜すo(^▽^)o

前回のblog【先週のトレ美式ダイエット開始された3名の様子です】▷https://kusuri-enzeru.com/14536/
⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)
◆【知らんかった〜!Mさんの見つかった!痩せるポイントとは?】◆
ボクが2010年に
脂肪を落とすダイエットをしました



10年たった今でも
体型がキープできているのは、
「体重のコントロールができているからです」
お正月で1キロ上がった体重も
すぐに戻せます\( ˆoˆ )/
戻せない人の原因が「胃袋を小さくしないから」
おかげさまで。今では、
お腹空くまで食べなかったり
間食をせず食後にくっつけて食べたり
無理なく楽〜にコントロールができています
🤗
だから、ハメをはずして食べちゃったってへっちゃら〜♪
そうなるためには、
あなたも
グラフ化体重日記で体重コントロールを覚えていくしかないんです😅
今週のMさんです。今週どうです?
「薬をやめたらすごく落ち出しました!
(以前話聞いてたので)やっぱり薬はダメなんですね〜」
先週のグラフで検証してみましょう↓

左の赤四角が摂取量
右に青四角が消費量です。
どこから薬やめたんですか?それにどの薬?
「4/16の金曜日からやめました。
薬は、花粉症のクスリです。第2類から第1類に変えた飲み薬をやめました」
第1類キツいお薬ですね〜😅でもやめれて良かった。
「症状もマシだったので、いち早くやめました。
薬は太る原因だと聞いてたので・・・」
どんな薬でも解毒に肝臓が負担かかります。
代謝も肝臓。命を守るために解毒が最優先なので、薬のせいで代謝が悪くなりますって話ですよね。。。
確かに、4/16(金)は、右の青四角の部分が大きいのが分かりますね↓

どれどれ・・・その後も右の青四角の消費量が上がってますね↓

Mさん
これで、薬が代謝が落ちるのが原因で、消費量が悪くなるのがわかっていただけましたね?
「はい!土曜、日曜日とガクンと落ちたのでビックリしました」
でも、あと一つ気づくことありませんか?
「何だろ?」
先週のことは?
「そうそう。ちょうどその4/16の金曜日に、[朝食>昼食] を意識しました」
これが、朝、(ご飯を100gしか食べてないって話してたので)150g以上に増やした日ですね。
「お昼があまりお腹空いてないので調整できました」
他には?
「4/18の日曜日も朝、ゆっくり時間がとれるので意識しました」
いいです!OK!ただ・・・翌日の月曜日は、朝より昼が多かったでしょ?
「月曜から仕事なのでいつもの生活になったのが、いけない???」
みたいですね。月曜日は上がってますから。薬をやめて急に、落ち出したけど、増えてる日もあるので気をつけて。
「朝と昼の食べ方」
そうですねーo(^▽^)o
「がんばってみます\( ˆoˆ )/」
グラフは、ズレを見つけ出す最高のアイテム。
Mさんの場合、
薬をやめたら良いと思ってましたが、
朝が少ないと、つい
お昼にかたまる傾向があるので、
そこを意識することが大事で確認できました♪
o(^▽^)o
気づくから行動が変わるんです!
失敗は成功のモト!と言いますが、本当にそうです。
実は、人の行動って95%が無意識にしていて
意識できてるのは、たったの・・・5%!
その証拠に、
心臓は止めれません(笑)
靴をはく時に、左からとか考えません(笑)
わたしたちの生活は
意識しないと、無意識に行動が行われているんです!
それを気づかせてくれるグラフは
いわば、あなたがゴールまで行くための取扱説明書ですね〜♬
トレ美式ダイエットは
カウンセラーが、
ちゃんとあなた自身の取扱説明書を読んでサポートしていきますから、安心してください♪
o(^▽^)o
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スリムになって自分に自信をもちましょう!
あなたらしさで生きる♪
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もっとキラキラ輝ける人生があります♬

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応援してま〜す♫(^o^)/

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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
「カフェトレ美塾」とは??
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美17回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした
( ^∀^)

第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。

2021年のカフェ美も、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけですスタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷12:00〜16:00
◉場所▷ 1ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 笑顔と、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束:
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します(料理)
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)
・参加人数は50名収容部屋の半分の「25名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い:
・全員連絡先の確認ご協力お願いします
・当日は健康で来てね
・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ~♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく!
\(^o^)/
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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駐車場 完備
