■5/6(木) vol.3641【GW中、外食が多かったMさんの痩せ方のコツとは？】

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◆【GW中、外食が多かったMさんの痩せ方のコツとは？】◆

 

 

 

再チャレンジのMさん

\( ˆoˆ )/

 

Mさん、GWどうでした？今週。

「外食が多かった…デス」

 

どれ？グラフは・・・

あ！ホントだ！外食が１日おきに！

（グラフの◯×つける）

昨日と一昨日でようやっと下げたって感じのグラフ（生活）でしたね😅

 

先週は外食ってこんなになかったけど？どうして？

「急に・・・予定外で・・・」

急が今週多かった？

「全部、急・・・でした」

 

そりゃ〜これだけ×の原因が外食って生活なら、戻すのがやっとやね〜😅

GW最後の昨日は？外食じゃなかった？

「さすがにやめました（笑）」

 

えらい！Mさん、やめれたんですねー？

「今日のカウンセリングがあったので（笑）」

 

ブレーキがかかってよかった（笑）

\( ˆoˆ )/

やっぱり”行かなあかん”と思うと行動も変わりますね！（笑）

 

これが、

ダイエットは継続が難しい、

失敗する原因、

って言ってきたけど

［管理があれば継続は簡単］って（初回カウンセリングで）説明した理由ですよ。

 

”エンゼルに行かなあかん”を意識してねー♪

\( ˆoˆ )/

 

グラフの検証だけど、

外食の戻しが、Mさん、よく出来てますねー💕

 

最初、外食ない普通の日はちゃんと落ちてた↓

一度だけ、先週、外食があったけど、”一度だけ”だったんで問題なかった↓

外食のあと始末がちゃんと出来てましたもんねー♪

\( ˆoˆ )/

 

でも、今週は先週と違って外食が１日おきに３日もあったけど、翌日の戻す”努力”が見えます！

努力…”翌日、食べすぎた分の食事を減らすこと”が。

ね〜！朝食直後の体重が小さい＝食事量が少ない↓

 

Mさん、かなり意識したでしょ？

「はい！かなり（減らしました）」

 

グラフ見たらよくわかりますよ♪

素晴らしい！いい感じ！です

\( ˆoˆ )/

 

先週の同じ”朝食直後を比べると、上がってる”←外食の翌日ね

 

 

これが習慣になるようにMさん意識していきましょう！

\( ˆoˆ )/

１か月すれば胃袋も小さくなってるから、今より楽チンですよーMさん

「今はまだ胃袋が大きいです（笑）」

 

 

今週は、体重が（外食が原因で）落ちてないのに体脂肪が減ってます↓

 

先週、「体重が落ちてるのに脂肪が減ってなかったんで、ムクミがあったね？だから次回、脂肪が落ちるね！」

と言っていた通りになった結果ですね♪

「ホントだ！脂肪増えてると思ったのに…♪♪♪」

 

でしょ〜！前にも言ったけど、体重が上がっても、すぐに脂肪にはなりません！

「ですね」

 

上がったら？

「３日以内に下げる」

 

ここを？

「意識する」

 

（笑）o(^▽^)oですねー♪

 

来週はどんな感じ？外食は？

「外食はこんなにないです。GWだから」

 

オッケー！じゃ〜来年のGWの練習ができたと思って、Mさん、今週がんばりましょうね〜♪

\( ˆoˆ )/

「がんばりま〜す！」

o(^▽^)o

 

 

 

ダイエット成功のコツ

・決意は簡単！継続が難しいので管理が大事！

・上がっても３日以内に下げる

・外食のあと始末の正解、不正解の検証をグラフでする！

 

身体の仕組みやグラフでの検証など

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