■7/4(月) vol.3780【夕食は、早めに食べた方がいい、とよく聞きますがどうして?】

ざっくり言うと・・・

◉痩せホルモンである『成長ホルモン』が夕食と睡眠に関係しているからです。

◉『成長ホルモン』とは?ダイエットにどう関係するの?

 

に答えていま〜すo(^▽^)o

 
 
デブ酵素撃退法で痩せるトレ美式ダイエット、ラメラ美容法で
あなたらしさde美しく”  を応援します☆
 
(有)くすりのエンゼル取締役
(合)カフェトレ美塾代表
の二足のわらじ。ダイエットカウンセラーのコモ☆さんです♬
 
 

前回のblog【ラニーニャ現象とダイエットの意外な関係とは?7月は全国的に高温 一段と「危険な暑さ」に! 西日本は少雨が続く所も!?】▷https://kusuri-enzeru.com/16322/


 


⏩2ヵ月で6.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由(わけ)

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◆【夕食は、早めに食べた方がいい、と
よく聞きますがどうして?
】◆

 
 



なるべく早い時間がいいって言うよね〜
 
寝る4時間前までに終わらせてって^^

( ^ ^ )/
 
 
 
あれって・・・

 
 
『成長ホルモン』が関係してるのぉ〜♬
 
(⌒▽⌒)
 
 
ん???
成長ホルモン?????
 
 
 

寝て・・・30分たたないと出ないんです!

『成長ホルモン』
 
 
 
 
起きてると
いつまでたっても出ない
体からの大事な成分ってコト。
 
(*≧∀≦*)
 
 
と〜ても大切な
ホルモンがあるのですが、
 
その活動タイムが
22:00〜2:00までがピーク!
 
 
 
※成長ホルモンとは…

ホルモンは、体の中でつくられている物質で、体のさまざまな機能をコントロールするという大切な役割を担っています。人間には体内に100種以上のホルモンがあるといわれ、それぞれが決まった役割を果たすことで、私たちの体は正常に保たれているのです。

『成長ホルモン』はその言葉からも分かるように、“身長を伸ばすホルモン”としてよく知られています。しかし、成長ホルモンにはもう1つ重要な役割があります。それは、体にある物質をエネルギーとして使えるような物質に変えていく働きです(これを代謝といいます)。

私たちが生きていくためには、体内でエネルギーをつくることが欠かせませんが、成長ホルモンは大切な働きです。

つまり成長ホルモンは、子どもから大人まで、あらゆる年齢に必要なホルモンなのです。

 

成長ホルモンは、
骨・筋肉など成長を発達させる
代謝(糖・タンパク質・脂質をエネルギーに変換)する
 
(⌒▽⌒)
 
<成長ホルモンが出てない人は以下のような症状が出ます>
 
✅ 疲れやすい
✅ 体力がないと思う
✅ 集中力が続かない
✅ やる気がない
✅ すぐに落ち込んでしまう
✅ 性欲が低下した
✅ 肌がカサカサする
✅ 肌が薄くなった
✅ 体毛が薄くなった
✅ 体脂肪が増えた
✅ ぽっちゃりお腹
✅ 肥満である
 
 
 
まとめると、
成長ホルモンは
 
22:00〜2:00が活動タイムで
寝ないと出ない大切なホルモン。(就寝後30分ごから発生)
代謝(糖・タンパク質・脂質をエネルギーに変換)して、太りにくく、痩せやすくする。
 
 
 
 
 
しか~し、
 
食っちゃ…寝…は、
成長ホルモンが出なぁ〜い、特別ルール付き!
(*≧∀≦*)
 

このホルモンは、
胃にモノが残っているような
状態で寝てしまうと、
出なくなってしまうー!!!


睡眠中に成長ホルモンがきちんと出る
ための条件が。。。


「空腹」なのです!!!
(*≧∀≦*)
 


『成長ホルモン』というと、
子供だけに必要なのかと思いがちですが、
 
大人にも
と〜っても大事なものなんです!
\(^o^)/


 
最後にまとめると、
 

22:00〜2:00が活動タイムで
寝ないと出ない大切なホルモン。(就寝後30分ごから発生)
代謝(糖・タンパク質・脂質をエネルギーに変換)して、太りにくく、痩せやすくする。
(注)特別条件
以上の効果は、空腹じゃないと働かない!!!
 


だから、
夕食は早めに食べた方が良い
なんです!(´∀`*)

 

また、お風呂に入って身体を
温めた状態で寝ると、さらに
成長ホルモンの分泌がよくなります。


寝る4時間前までに夕食を食べ終わり、
ゆっくりお風呂に入って、
心身ともにリラックスしながら
おフトンに入れるとバッチリですね〜!!
 
 
v(⌒▽⌒)v
 
 
 
 
〜〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜〜〜〜
ダイエットは精神力より化学力で痩せる時代です!
 
当店は、
ダイエットカウンセラーがいるトレ美式
であなたを全力で応援しています♬
〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜^^〜〜〜〜〜〜^^〜〜
 
 
 
 
◉格メディアに掲載されています!
 
 
雑誌”美人百科” 2022年03月10日発売4月号に掲載されました!
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<お世話になってますオウティ樣より>

<最新のダイエット成功者>

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減!
体脂肪率:37.9%→32.9%

 

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
7ヶ月弱で−12kg減!
体脂肪率:41.4%→36.1%

<最近のキープの方のデータ>

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時(58歳)
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
2ヶ月半で−7.1kg減!
体脂肪率:30.6%→24.3%
その後、4ヶ月キープ
2021年12/7
体重:52.8kg
現在体脂肪率:20.8%

 

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時(34歳)
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
2ヶ月半で−5.9kg減!
体脂肪率:27.1%→23.2%
その後、2ヶ月キープ
2021年11/24
体重:49.2kg
現在体脂肪率:22.2%

 

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働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。


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マクシム・ゴーリキー

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■第21回カフェトレ美塾(申込順)
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「カフェトレ美塾」とは??

カフェに行くように気軽に楽しく

美と健康を学べるところ

知ってるけどやっとことない

聞いたことあるけどやったことない

やってみたいけど一人ではなかなかできない

ようなことを体験できるところでありたいと・・・

合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより

╰(*´︶`*)╯♡

カフェ美17回目は

半年間やってきた姿勢矯正♡の

総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした

( ^∀^)

第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/

さて。。。

次回21回目は、
4月の予定です♬
 
…が、状況に応じての開催
 

2022年のカフェ美も、

「知ってるけどやったことない」

「考えるより好き嫌いでやってみよう」

「大人が子供になれる面白いこと」

をモットーに回を重ねていきます♡

さて。

どんな出逢いがあるのでしょう晴れ

今から楽しみで〜すおねがい

参加に必要なのは ”好奇心” だけですOKスタッフ一同お待ちしていま〜す♬

◉詳細は▷ こちら
◉過去の様子は▷ こちら
◉体験者の声▷ こちら
 
 
 
次回21回目は・・・
◉日付▷ 2022年 4月予定

◉時間▷12:00〜16:00

◉場所▷ 1ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/

◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日

◉持ち物▷ 笑顔と、(持ってる人は)カフェ美風呂敷

◉お申込▷ こちら ※20名からはキャンセル待ちとなりますので、お申し込みはお早めに♬
 
 

◎スタッフからのお約束:

・参加者全員のマスクを用意します

・使い捨て手袋を用意します(料理)

・入口と各テーブルに消毒剤を設置

・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)

・参加人数は50名収容部屋の半分の「25名限定」とします

・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)

・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります

◎参加者さんへのお願い:

・全員連絡先の確認ご協力お願いします

・当日は健康で来てね

・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください

・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です

以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬

当日はいつも通りで楽しみましょ~♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく!

\(^o^)/

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■ラメラ美容エステ出張お手入れ会/(先着4名)
——————————————
直営エステ店(13.000円)と同じコースがお得に!
透明肌体験。 肌が変われば見た目が変わります♬
◉日付▷ 次回は…2021年  未定
◉時間▷ 13:30〜※お一人1時間
◉費用▷ 誰でもOK / 当日4500円
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■一から始める切り絵教室(自習)/(2018年度新規7名)
——————————————
”神の手”をもつ辻井先生が教えてくれる初心者向け「切り絵教室」です。
辻井先生が産休に入られるので、しばらく自習です。
その間、自由に教室無料開放してますので気軽に遊びに来てください♬
 
ただ今、育休のため先生不在なので自習中。無料で様子見学と体験ができます。ちょっと遊びに来る感じで見にきてね〜♬
 
 
◉日付▷ ◉  2月28日 (日)
時間10:00~12:30
参加費1000円+材料費(←自習のため現在無料開放中)
◉場所▷ エンゼル店内
 
 
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
■数秘術★誕生日占いを習う/(先着2名まで)
——————————————
◉1.2月の希望日ご相談ください。
◉詳細▷ http://kusuri-enzeru.com/2194/
 
■教室①(入門)■
◉時間▷ 10:00~12:30
◉参加費▷ 誰でもOK / エンゼル会員2000円
 
■教室②(応用)■
◉時間▷ 13:30~15:30
◉参加費▷ 誰でもOK / エンゼル会員1000円
 
◉一般参加費①②教室▷ エンゼル会員以外は各6000円 ※お友達などペア参加は全員半額。
◉すべての申込▷ https://ssl.form-mailer.jp/fms/35a1455e455740
 
 
 
 

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■コモ☆さんの仕事は主に3つ🎶

 ⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は

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【住所】〒527-0042  滋賀県東近江市外町 561-2

【営業】午前10:00~12:30 / 午後14:00~19:00

【店休日】不定休

【通話無料】0120-50-5536 (ゴーゴースリム)

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【20015.4/1より新店舗オープン(新住所)】 

住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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