ざっくり言うと・・・

◉食べるのを減らしても痩せない理由があります。

◉1日の消費カロリーの10％が消えます！

◉食べないから痩せないんです！

に答えていま〜すo(^▽^)o

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「食べること消費」の存在
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摂取カロリーを減らせば痩せられる

って信じてダイエットがんばっても
なかなか落ちない・・・失敗した
って方が多いのが事実です！
( *´艸｀)

それはなぜでしょう？？？

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食べる方の摂取カロリーだけを減らしていくと・・・
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制限すればするほど

体はそれに合わせて
使うカロリーも落としてしまいます。
( *´艸｀)

だってね^^
食べると体は温まる～！逆に
食べないときって寒い〜〜〜ですよね^^

食べることでカロリーを消費
使っているんです！！！ほんと！
食べる＝消費カロリー
(^^)/

食べなきゃ
その消費カロリーを
落としてしまうんです・・・

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「食べること消費」は、1日の消費カロリーの10％です
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一日の消費カロリーのうち約10％が
この「食べること」が貢献している
といわれています。

全体の10％は大きいですよ～^^
( *´艸｀)

たとえば・・・

実際は、
性別や体格で基礎代謝量に
差が出るので
あまり正確な数値ではありません。

。。。が目安として

成人の摂取カロリーの平均は
1,800～2,200kcalとされていて

その10％とすると？
＝180～220キロカロリーです！

大人のごはん茶碗１杯強ですよ～^^
２時間分のウォーキングですよ^^
( *´艸｀)

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つまり・・・
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食べる量に合わせて
消費カロリーも減らしていくので、

摂取カロリーを減らすと
結果的にやせにくい体になるのです。
( *´艸｀)

きちんと食事を摂ることが
やせる体作りには欠かせませんよ～！
応援しています！！！
(＾◇＾)

どうですか？

これを理解していないと
「がんばってるのに何で痩せないの」
とギャップが生まれてきて
ストレスになりやすい・・・

そうなると、
ダイエット＝辛いもの

となってしまいます！

だから、
日頃の習慣、特に無意識やクセやズレに
気づくことって大切で

そのために
当店ではカウンセリングも一緒にして
ダイエットをすすめています^^

100人いれば
100人習慣や行動も違ってきますからねー^^

ひとりひとりの習慣に合わせた
そして、無理のないダイエットが楽しですね～
応援しています！！！

痩せない・・・と嘆いている人って
ダイエットをイベントにしている人が多い💦

うちで痩せる人はみなさん、
ダイエットは生活の一部です^^
ダイエットって特別なことじゃない！んです
( *´艸｀)

だから、
「～までダイエット」とか
「ダイエット終了」とか言ってる人は
またリバウンドしてしまう・・・。
( *´艸｀)

以前、成功されたＭ.Ｏさんのように、
→こちら
コツコツと生活を積み重ねた
結果が－１５ｋｇ減であって
決して難しいことではない！むしろ簡単！
(＾◇＾)

ダイエット法がたくさんあって
何をやっていいか分からないと
悩んでいるあなたへ。

どれでも好きなものをやればいい。
何をやっても痩せられます！

ただし
続けさえすれば・・・ね^^
( *´艸｀)

＜お世話になってますオウティ樣より＞

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

「カフェトレ美塾」とは？？

カフェに行くように気軽に楽しく

美と健康を学べるところ

「知ってるけどやっとことない」

「聞いたことあるけどやったことない」

「やってみたいけど一人ではなかなかできない」

ようなことを体験できるところでありたいと・・・

合同会社　カフェトレ美塾のスタッフより

╰(*´︶`*)╯♡

カフェ美１７回目は

半年間やってきた姿勢矯正♡の

総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした

( ＾∀＾)

第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/

◎スタッフからのお約束：

・参加者全員のマスクを用意します

・使い捨て手袋を用意します（料理）

・入口と各テーブルに消毒剤を設置

・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）

・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします

・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）

・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります

◎参加者さんへのお願い：

・全員連絡先の確認ご協力お願いします

・当日は健康で来てね

・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください

・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です

以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬

当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！

＼(^o^)／