ざっくり言うと・・・

昨日に引き続き停滞期の抜け方！

（続）

以前のＴさんの体験談です…🎵

に答えていま〜すo(^▽^)o

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やせるのは
ムダ使いと同じこと！
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やせる原理原則は、
摂取カロリー＜消費カロリー

収入＜支出
でムダ使いをしているのと同じ。
( *´艸｀)

脂肪という貯金の
ムダ使いをしているのと同じ。
( *´艸｀)

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停滞期はその
ムダ使いをしなくなった状態。
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摂取＜消費で、
収入が減り続けると、

家計簿をつけているお母さん
と同じである「脳」が
(摂取カロリー不足＝栄養不足)
と勘違いをして、

基礎代謝を落とし
省エネモード(エコモード)
になり支出を抑えようとする。

摂取カロリー＝消費カロリー
状態になって体重が落ちないのが
停滞期の原因です！
( *´艸｀)

ムダ使いをやめて、
節約するお母さんと同じ。

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ムダ使いをさせること
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貯金である脂肪を落とすには
節約からまた、ムダ使いをさせること。

そのためには、脳に
摂取カロリー不足＝栄養不足
という勘違いをさせないことが大切です。

ここで、
しっかりと食事をとってください！
脳に栄養がとれてるのか？
を確認したら、また
面白いように落ちていきます！
( *´艸｀)

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昨日のＴさんも
見事！ぬけましたーーー！
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いままでに何度も紹介してますが
栄養価の高い食品は、

・ま(まめ)
・ご(ゴマ)

・に（にく）

・わ(わかめ)
・や(野菜)
・さ(魚)
・し(シイタケ)
・い(じゃがいもを除く)

実際に、きのうこられた
Ｔさんが体験されました。。。
↓
５/１３(土)～５/１８(金)
で合計－０g減でした。
(55.2kg →55.2kg)

木曜日にカウンセリングをし、
以上のお食事アドバイスをしたところ・・・

５/１９～５/２４のわずか６日間
で合計－１.２g減でした。
(55.2kg →54.0kg)

脂肪も
７日間で－９００ｇ減ってたので
また、ムダ使いをし始めた証拠です。

☆停滞期はまたムダ使いを
し始めるようにすればいいんですよね～(笑)
( *´艸｀)

まごにわやさしい食事をしていますか？

起床時の体重に変化がなければ
停滞期のはずですが、
起床時に体重計のってますか？

起床時の体重が落ちていますか？

＜お世話になってますオウティ樣より＞

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

「カフェトレ美塾」とは？？

カフェに行くように気軽に楽しく

美と健康を学べるところ

「知ってるけどやっとことない」

「聞いたことあるけどやったことない」

「やってみたいけど一人ではなかなかできない」

ようなことを体験できるところでありたいと・・・

合同会社　カフェトレ美塾のスタッフより

╰(*´︶`*)╯♡

カフェ美１７回目は

半年間やってきた姿勢矯正♡の

総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした

( ＾∀＾)

第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/

◎スタッフからのお約束：

・参加者全員のマスクを用意します

・使い捨て手袋を用意します（料理）

・入口と各テーブルに消毒剤を設置

・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）

・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします

・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）

・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります

◎参加者さんへのお願い：

・全員連絡先の確認ご協力お願いします

・当日は健康で来てね

・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください

・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です

以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬

当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！

＼(^o^)／