■7/20(木) vol.3829【ダイエット中、ブレーキのはずし方（ただし、アクセルは踏んでないと進まない）】
ざっくり言うと・・・
◉サイドブレーキかかった状態でアクセル踏んでもダメ。
◉明らかに摂取がブレーキになってる場合、「調理法」がヒントになりますよ。ご参考に。
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【モニターTさん体験談：あのよく見かける広告みたいになっちゃった（笑）】▷https://kusuri-enzeru.com/16607/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【ダイエット中、ブレーキのはずし方（ただし、アクセルは踏んでないと進まない）】◆
———————————————
・調理法を変える
———————————————
たとえば・・・
朝、たまご料理を作るとします。
目玉焼きと
スクランブルエッグ
どちらにしますか？？？
(*´꒳`*)
目玉焼き：約１００kcal
スクランブルエッグ：約１８０kcal
ずいぶん
違いますね～
では・・・
ジャガイモを食べましょう！
ふかしイモと
マッシュポテト
同じ１００gずつの比較でこんなに？？？
ふかしイモ：約８０kcal
マッシュポテト：約３４０kcal
お魚も一緒〜\(//∇//)\
生のサンマは
約３８０kcalで・・・
焼きサンマ：約２９０kcal
(脂が落ちるので)
お肉も〜\(//∇//)\
ステーキと
”しゃぶしゃぶ”ではかなり違います！
パスタも一緒〜(*^▽^*)／
カルボナーラより
ナポリタンの方が
カロリーが少ないですよ～♪
ダイエットは我慢するのではなく
「選択できること」ですよ〜♪
———————————————
・選択できる人になること
———————————————
揚げるより「炒める」
炒めるより「煮る」
煮るより「焼く」
焼くより「蒸す」
蒸すより「茹でる」
(*^▽^*)cc
大きく分けると
洋食より「和食」ですね〜^^
———————————————
・エコ食
———————————————
ハンバーグやパスタなどの
洋食中心の食事から
「和食」に切り替えると
気付くことがあります！？
それは
・
・
・
和食にしてから
【食器の洗い物が楽になったわ～】
ということ
＼(^o^)／
油を多く使う洋食は、
食器を洗う時に
洗剤も水もた～くさん使います・・・
しか～し！
和食は、
油を使う量が少ないので
洗い物も楽チ〜ン♪
和食は
人にも地球にもやさしいエコ食ですね
エコにご協力ください♡
応援してますよ〜♬
(⌒▽⌒)cc
＜お世話になってますオウティ樣より＞
＜最新のダイエット成功者＞
Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％
Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%
＜最近のキープの方のデータ＞
Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％
Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％
”私はやせない”
と思い込んでいませんか？▷続きはこちら
スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさが自信になる♡
もっとキラキラ輝ける人生があります♬
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[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]
応援してま〜す♫(^o^)／
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
「カフェトレ美塾」とは？？
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美１７回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした
( ＾∀＾)
第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。
2022年のカフェ美も、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけです
スタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷１２:００〜１６:００
◉場所▷ １ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 笑顔と、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束：
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します（料理）
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）
・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い：
・全員連絡先の確認ご協力お願いします
・当日は健康で来てね
・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！
＼(^o^)／
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ダイエットカウンセリング
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９０分３００００円（商品購入の場合は無料） ▷▷▷詳しくはこちら
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🌟誕生数秘個人セッション💫
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業】午前１０:００～１２:３０ / 午後１４:００～１９:００
【店休日】不定休
【通話無料】０１２０－５０－５５３６ （ゴーゴースリム）
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
営業時間 完全予約制
午前10:00~12:30午後14:00~19:00
不定休
駐車場 完備
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