■5/21(木) vol.3446【うちでダイエットやって味付けが変わりました！】

前回のblog【ダイエットは肯定語を使って痩せる味方にする】▷https://kusuri-enzeru.com/12864/

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◆【うちでダイエットやって味付けが変わりました！】◆

 

 

 

 

■濃い味付けは食欲を増進

 

これってなぜでしょう？？？

 

 

 

 

 

濃い味付けをしている

料理は、

ごはんやパンなどが

自然と欲しくなって

不思議と

お箸が進んでしまいますよね〜

 

味付けが

濃くされているものは
そんな風に

食欲を増進させる効果があります。 

 

さ

ら

に

！

 

 

■濃い味付けはむくみの原因にも

 

味が濃いのは、

塩やしょう油などの

塩分が多く含まれているから。

または

糖分も多いことも。。。

 

ウスターソースや

ケッチャップ

マヨネーズ

がそうですよね〜（≧∇≦）

 

 

 

塩分を体内にたくさん摂ると、

細胞の浸透圧を均等にしようと、

 

身体が

普段よりも水分を多く

キープしようとして、

 

 

体外に水分を排出することを

阻害してしまいます。

これは身体のむくみにも

つながってしまいます。

 

煮物も要注意ですよ！

 

 

 

 

 

 

■レモンや酢を塩の代わりに活用しよう

 

ではどうしたら塩分を

控え目にすることができるのでしょう

 

ポイントはレモンや酢の活用です。

 

たとえば揚げものや

焼き魚でも、

下味やしょう油を少なめにする代わりに

レモンをきゅっと絞れば、

爽やかな香りが口に広がって

美味しく感じられるはずです！

 

同様に焼肉や焼きそばなどでも

酢を少しプラスすれば、
薄い味付けでも満足できるでしょう！

 

 

ただし、
唐辛子やカレー粉など

のスパイスは

入れすぎると

食欲を増進してしまうので、

ご注意くださいね！

 

 

 

さあ、あなたは薄味派ですか？

それとも濃い味付けが好きですか？　

 

こんなところにも

ダイエット成功の秘訣が隠されていますよ。

 

 

今日から薄味を意識して、

ヘルシー美人を目指しましょう！

応援しています！！！

 

 

 

 

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