■9/1(火) vol.3521【え!?『果物』ってじつは〜太るのぉ?】
前回のblog【え?食べた方が痩せた???ダイエット=ガマンと思ってるのは大間違い?】▷https://kusuri-enzeru.com/13329/
果物はヘルシー
って思ってる方ショーック!!!💦
(≧∇≦)
昔と比べて今のは
糖度を競って売っていますよねっ!!!💦
コレでは
ビタミン(栄養)より高糖質食品の仲間入りですよ〜!
角砂糖でいうと、
バナナ1本・・・7.1個
梨1個・・・8.2個
桃1個・・・5.3個
リンゴ1個・・・10.4個
キュウイ1個・・・2.2個
でも『果物』を美味しく食べて痩せる方法
・・・じつは色々あるんです♬
\(^o^)/
コモ☆さんのブログにようこそ~(^^♪
→”コモ☆さん”ってこんな人です🎵
→楽しく”誕生日占い”もみてます🎵
◆【え!?『果物』ってじつは〜太るのぉ?】◆
先週のKさんのカウンセリング!
うちで3回目のチャレンジ♬
1回目は平成23年の9年前、
その当時で67歳。
・高血圧
・高脂血症
・痛風
・狭心症(ステント5本)
とカラダは悲鳴状態で来られ、健康のためにダイエット。
78.8kgから58.5kgまで
20kg以上痩せた経験のあるKさん。
67.7kgから再チャレンジ中、
7/9スタートで
ただいま、64.5kg!
\(^o^)/
年内に62kgまでと、がんばってるKさんです。
今まで順調だったのに、先週のグラフみながら
「今週はちなみにどう?」
『2回シェイクもがんばったんだけど
お腹空かないんで、
食べ過ぎてるんやと思います😅』
お腹すくとき痩せるとき!ともう
ベテランのTさんですから、よくわかってるんですが。
「どの日が一番痩せたん?」
って質問には
『やっぱり2回シェイクしたこの日!』

「でもきのう(8/27)への字になってない?」
『あ!ほんま…に
”への字”って
理想形やったんですよね〜!』
2回シェイクしてキープ状態で
への字の8/27に最高新記録の体重。
コレって何でへの字にできたん?
2回シェイクしてるのに落ち方弱くない?
ってKさんと相談。。。

確かに、2回シェイクした日は
ガクンと落ちてるけど。。。
Kさんは農作物を育てるのが趣味で
たくさん野菜をいただきます〜♬
先月も、ナスやトマトを美味しくいただいちゃいました♡
ごちそうさま〜Kさん、ありがとう♡
\(^o^)/
それで、
お盆のおさがりや近所の方からの頂き物などで
果物がいっぱい。。。状態の!!!
「それ(果物)ちゃう???」
『え?果物って身体に良い?でしょ^^』
「でもグラフにそう書いてるし〜^^」

Kさんにもお話しして、
バナナ1本・・・7.1個
梨1個・・・8.2個
桃1個・・・5.3個
リンゴ1個・・・10.4個
キュウイ1個・・・2.2個
昼食後にバナナ1本くらいは『カラダに良いから』と食べてました^^
そして
”への字”の8/27は食べてませんでした^^
来週は何を意識したら良いかわかった
頑張り屋さんのKさんですから、きっと落としてくるでしょう♡
もう、どうしたら”への字”がつくれるか分かってますからね♡
Kさんとはこんなやり取りが。
『カラダに良い』と思って食べてた食後の果物でしょ〜
だったら、それが間違ってたら食べても食べなくても良いんですよね。
栄養があるかもしれないけどね、糖質が多いから
①
果物を食べるなら角砂糖を食べてると思って、食後のお菓子をやめて果物だけにする。
②
カット剤のラップアウトを1カプセル多目に飲む
③
果物を食べたときは、翌日の朝ごはん量を減らす
④
食物繊維と着火剤にもなるミネラル豊富なビータグリーンを8粒増やす
これが、食べるのをガマンしないで
楽しいダイエットの秘訣です
(#^.^#)
◎過去のダイエット動画もどうぞ↓
”私はやせない”
と思い込んでいませんか?
続きはこちら
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きょうもキラキラ輝く人生を〜♬


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何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
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「カフェトレ美塾」とは??
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
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ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美17回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ!初めての方にも分かるように♬でした
( ^∀^)

第17回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。

2020年の今年もカフェ美では、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけですスタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷12:00〜16:00ごろ
◉場所▷ 1ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
(コミュニティセンター野洲のカレンダー▷http://www.city.yasu.lg.jp/ikkrwebBrowse/material/files/group/20/yasu040.pdf )
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 元気な体と、エプロン、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束:
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします(防寒の服装でお願いします)
・参加人数は「20名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します(当日に入場を断る場合あり)
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い:
・全員連絡先の把握をします
・当日は健康で来てください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合はキャンセルしてください
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ~♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく!
\(^o^)/
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ダイエットカウンセリング
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