■7/12(月) vol.3674【【写真】せっかく体重落としたのにリバウンドする理由は？リバウンドを防止する３つのコツ】
ざっくり言うと・・・
◉リバウンドの原因は「脂肪が増えるから」。これを測定します！
◉「脂肪をコントロールする」ことが無理なく続けられるから、トレ美式はキープできるんです！
◉キープしているNさんも、今週の測定でちゃんとキープできていました💕
に答えていま〜すo(^▽^)o
前回のblog【炭水化物ぬきで体重落とすも自力は限界が…そのあとトレ美式でダイエットします！】▷https://kusuri-enzeru.com/15148/
⏩２ヵ月で６.2㌔痩せて、僕がダイエットカウンセラーになろうと思った理由（わけ）
◆【せっかく痩せたのに、リバウンドする理由は？リバウンドを防止する３つのコツ】◆
体重さえ落ちれば、ダイエットは成功と思ってませんか？
それー！間違いですよ！！！
(*≧∀≦*)
落ちた体重が
すべて脂肪じゃないとリバウンドします！
理由は簡単で、
脂肪以外のものといえば「水」「筋肉」！
これらは、身体にとって必要なもので、失ったものは取り戻そうと必死になるからです！
一方で、脂肪は？
健康的な体脂肪率：25％
を基準に、それより多いと
脂肪は「不必要なもの」になります！
体脂肪の中でも、
とくに
内臓脂肪が必要(25%)以上に増えると
生活習慣病の「高血圧」「高脂質代謝異常」「心筋梗塞」「脳卒中」「がん」になりますよー💦
(*≧∀≦*)
だから、脂肪を落とすダイエットをしないと、すぐリバウンドするんです！
先日のNさんも、
体重は増えてるけど
脂肪は減ってました↓
（ここが大事！）
体重は、あとでついてきますもんねー！
NNさん、173.0cm、
男性、東近江市
達成時（26歳）
2019年7/31→2020年6/26
91.8kg→65.3kg
11ヶ月間で−26.5kg減！
\( ˆoˆ )/
その後約1年間キープしています！
2021年6/12測定しました！（28歳）
体重：67.6kg
現在体脂肪率：20.8％
そして次に、リバウンド防止するコツは？
「胃袋を小さくする」ことです！
\( ˆoˆ )/
グラフを見て、
夕食直後が一日体重差１キロ以内であること。
水をガブガブ飲んでたら
胃袋は大きくなりますよ〜！！！
(*≧∀≦*) 気をつけてねー＾＾
最後のコツは
「運動なしで脂肪を減らす」こと！
運動をすれば、必ず脂肪は減ります！
もちろん、食べ過ぎには注意ですが（笑）
😆
でも、運動以外でも落とせる方法があったんです♬
\( ˆoˆ )/
そう、トレ美式ダイエットでは、みなさんのお助けマン
分解
代謝
排泄
ですねー！！！
運動なしで脂肪が落とせるので、
何歳になっても
不規則な生活でも
外食が多くっても
今現在、病気にかかってても（一部、糖尿病などは除く）
生活習慣病であっても
閉経後でも
カウンセリングしながら、プロがサポートしますので痩せます！
\( ˆoˆ )/
”私はやせない”
と思い込んでいませんか？▷続きはこちら
スリムになって自分に自信をもちましょう！
あなたらしさで生きる♪
あなたらしさが自信になる♡
もっとキラキラ輝ける人生があります♬
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[ ”体脂肪の落とし方” を知ってるあなたは、もう二度とリバウンドしませんよねー♡ もし増えたら落とせばいいだけ…だもん♡ ]
応援してま〜す♫(^o^)／
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★☆☆━━…‥・
働くことが楽しみであれば、
人生とは何と楽しいものであろう。
いっぽう、働くことが義務であるような場合には、
人生はまるで奴隷の生活のように
何と重苦しいものであろう。
マクシム・ゴーリキー
・‥…━━☆☆☆
「カフェトレ美塾」とは？？
カフェに行くように気軽に楽しく
美と健康を学べるところ
「知ってるけどやっとことない」
「聞いたことあるけどやったことない」
「やってみたいけど一人ではなかなかできない」
ようなことを体験できるところでありたいと・・・
合同会社 カフェトレ美塾のスタッフより
╰(*´︶`*)╯♡
カフェ美１７回目は
半年間やってきた姿勢矯正♡の
総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした
( ＾∀＾)
第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/
さて。。。
2021年のカフェ美も、
「知ってるけどやったことない」
「考えるより好き嫌いでやってみよう」
「大人が子供になれる面白いこと」
をモットーに回を重ねていきます♡
さて。
どんな出逢いがあるのでしょう
今から楽しみで〜す
参加に必要なのは ”好奇心” だけです
スタッフ一同お待ちしていま〜す♬
◉時間▷１２:００〜１６:００
◉場所▷ １ヶ月前から予約可能なのでまだ未定ですが、次回もおそらくコミュニティセンター野洲→https://map.goo.ne.jp/place/25001565359/
◉参加費▷ 誰でもOKお友達OK / 3000円は当日
◉持ち物▷ 笑顔と、(持ってる人は)カフェ美風呂敷
◎スタッフからのお約束：
・参加者全員のマスクを用意します
・使い捨て手袋を用意します（料理）
・入口と各テーブルに消毒剤を設置
・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）
・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします
・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）
・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります
◎参加者さんへのお願い：
・全員連絡先の確認ご協力お願いします
・当日は健康で来てね
・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください
・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です
以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬
当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！
＼(^o^)／
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ダイエットカウンセリング
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■コモ☆さんの仕事は主に３つ🎶
⓵、ダイエット思考カウンセラー▷▷▷痩せたい人は
⓶、誕生数秘ヒーリングセラピー ▷▷▷占いしてほしい人は
⓷、カフェトレ美塾オーナー▷▷▷美エクササイズしてみたい人は
〜コモ☆さんの日常を、ほぼ毎日更新ちゅう〜よかったら繋がっってえ♬
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今日もあなたとあなたの大切に人たちに 素敵なことがたくさん降り注ぐ ウルトラハッピーな一日をお過ごしください🎵 ありがとうございます^^
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【店名】くすりのエンゼル
【住所】〒527-0042 滋賀県東近江市外町 561-2
【営業】午前１０:００～１２:３０ / 午後１４:００～１９:００
【店休日】不定休
【通話無料】０１２０－５０－５５３６ （ゴーゴースリム）
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住所〒527-0042 滋賀県東近江市外町561-2 大きい地図で見る
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