ざっくり言うと・・・

◉糖質制限はお菓子制限と言い換えるべきです。糖質＝炭水化物になっちゃって食事を減らすから失敗するのです。お菓子制限ダイエットをしましょう！間食制限ダイエットをしましょう！

に答えていま〜すo(^▽^)o

ダイエットで

よくある

『糖質制限』をされてる方が多いですが

糖質制限の情報には
かなりの誤解があります。

そうです！

都合よく解釈されています。

半分正解で

半分間違いです！

そこを今日はズバリ！お答えしますね。

最後までお読みください。

糖質制限のために

まず炭水化物を減らそうと

しませんか？

炭水化物というと
あなたは真っ先に

↓

『米』
『パン』

『麺』

『芋』

『果物』

を思い浮かぶかもしれませんが・・・

一番、太りやすい炭水化物をお忘れでは？？？

(*≧∀≦*)

そう！

『お菓子』です！！！

そ

し

て

なぜ？

お菓子だけ

カロリーで判断するのでしょうか？

都合よく考えすぎ〜💦

(⌒▽⌒)

0カロリーのお菓子もあって、

人工甘味料を使っていて

一番、太る糖質なのに〜！！！

(*≧∀≦*)

人工甘味料はたくさんありますが、

とても身近なのが

↓
『果糖ブドウ糖液糖』

『ぶどう糖果糖液糖』

です！(*≧∀≦*)

回転寿司の

「しょう油」にだって入ってますから💦

超、身近です💦

制限するべき糖質はあります、それが・・・

 ↓

菓子パン、食パン、

ジュース、ゼリー、
お菓子、アイス、

これらを制限して

『米』

『麺』

『芋』

の食事は後で考えること

が正しいダイエットです！

(⌒▽⌒)

ダイエット中

菓子パン、食パン、

ジュース、ゼリー、
お菓子、アイス、

を減らそう！

となっていくはずなんですが・・・

では、なぜ？

テレビがメディアが

積極的に、これらが太る・・・

そういわないのでしょうか？？？

そ

れ

は

お菓子メーカーが
スポンサーだから(^◇^;)

テレビは

スポンサーには
絶対に弱い立場ですよね！

だから

テレビの情報は取り入れないで！

以前に

大流行したタピオカですが、

太る食べ物です。

原料がデンプンな上に

甘い砂糖たっぷりの

タピオカジュースは完全に太ります！

(⌒▽⌒)

ご飯に砂糖を混ぜて食べてます！

マスコミの誘導には

くれぐれも
ご注意くださいね！

昔、給食で習いましたよね？

赤は、エネルギーとなるもの

黄色は、身体の元となるもの

緑は、身体の調子を整える物

つ

ま

り

赤は、炭水化物

黄色は、タンパク質

緑は、野菜、キノコ、海草

といったもの。

現代人は、

運動不足ですから

エネルギー

つまり
ガソリンになるもの（糖質）は

ちょっと少なめにしてもいいですよ〜
がダイエットに必要です！

糖質制限は、どんどん

お菓子を減らすダイエットが正しいです。

食事ではなく先にお菓子です。

糖質制限のために

低カロリーのバーや

カロリーメイトにしてませんか？これオヤツですよ！

正しい選択しましょう♪

応援してますよ～＼(＠＾0＾＠)/

＜お世話になってますオウティ樣より＞

＜最新のダイエット成功者＞

Nさん、35歳、151.5cm
女性、近江八幡市
9/10→12/7
68.5kg→56.6kg
3ヶ月弱で−10.9kg減！
体脂肪率：37.9％→32.9％

Aさん、 63歳、161cm
女性、近江八幡市
5/19→12/15
79.8kg→67.8kg
７ヶ月弱で−12kg減！
体脂肪率：41.4%→36.1%

＜最近のキープの方のデータ＞

Kさん、165cm、
女性、東近江市
達成時（58歳）
2021年5/20→8/3
63.5kg→56.4kg
２ヶ月半で−7.1kg減！
体脂肪率：30.6%→24.3%
その後、４ヶ月キープ
2021年12/7
体重：52.8kg
現在体脂肪率：20.8％

Wさん、155cm、
女性、東近江市
達成時（34歳）
2021年6/15→9/21
55.4kg→49.5kg
２ヶ月半で−5.9kg減！
体脂肪率：27.1%→23.2%
その後、２ヶ月キープ
2021年11/24
体重：49.2kg
現在体脂肪率：22.2％

「カフェトレ美塾」とは？？

カフェに行くように気軽に楽しく

美と健康を学べるところ

「知ってるけどやっとことない」

「聞いたことあるけどやったことない」

「やってみたいけど一人ではなかなかできない」

ようなことを体験できるところでありたいと・・・

合同会社　カフェトレ美塾のスタッフより

╰(*´︶`*)╯♡

カフェ美１７回目は

半年間やってきた姿勢矯正♡の

総まとめ！初めての方にも分かるように♬でした

( ＾∀＾)

第１７回目の様子はコチラ▷https://kusuri-enzeru.com/11938/

◎スタッフからのお約束：

・参加者全員のマスクを用意します

・使い捨て手袋を用意します（料理）

・入口と各テーブルに消毒剤を設置

・定期的に換気をします（防寒の服装でお願いします）

・参加人数は５０名収容部屋の半分の「25名限定」とします

・参加者さんの発熱や体調不良はキャンセル要請します（当日に入場を断る場合あり）

・スタッフや講師の体調不良により急な中止もあります

◎参加者さんへのお願い：

・全員連絡先の確認ご協力お願いします

・当日は健康で来てね

・入場時の検温で発熱が確認できた方は入場できませんので、ご理解ください

・もし発熱やセキなど体調不良の場合は、当日キャンセル可能です

以上だけでなく、前日まで打ち合わせをして、考えられる最大限の準備はしていきますので、どうぞ安心して参加してください♬

当日はいつも通りで楽しみましょ～♬詳しくは随時更新しますのでお見逃しなく！

＼(^o^)／